吃喝拉撒是人们最基本的日常生活，如厕是一件最平常、最简单的事情。不过，就是这最平常不过的事情，也是有一定讲究的。众所周知，厕所基本上就两种装置，坐便器和蹲便器，有人喜欢坐便器，也有人喜欢蹲便器，那么蹲着排便和坐着排便，哪个更好？下面我们就一起来了解一下。

　　

　　蹲着排便和坐着排便，哪个更好？答案跟你想的或许不一样！

　　1、蹲着排便

　　从生理结构上来说，蹲着排便会更加顺畅，这主要是因为人在下蹲时肠道会变得笔直，腹部的压力要比坐着时大，这可以减少腹部用力，促进排便。而且对蹲厕还可以有效的放松耻骨直肠肌，保护结肠。而当坐着排便时，没有腹部朝下等重力作用，所以腹部会更加用力排便时间更长。

　　

　　但是蹲久了后，腹压增大容易引起上升，血压增高，对于一些身体虚弱和老年人来说，容易诱发心脑血管疾病，另外蹲时间长了会导致血液回流不畅，许多人在蹲完厕所站起来之后感觉眩晕，下肢麻木无力，而且很多人因为蹲久了腿麻，起身之后发生摔倒的情况，所以对于老年人，代孕妇和行动不便的人来说，蹲厕是有一定危险性的。

　　

　　2、坐着排便

　　坐着排便，可以放松我们的双腿，让人感觉更加舒服，在相同时间内不会导致下肢神经血管受压，不容易诱发或者加重下肢神经血管病变，而且也不会出现头晕耳鸣，体位性低血压等情况。但是由于坐便器相对较舒服，所以很多人在排便的时候会玩手机或者抽烟，导致每次排便时间过长，这样一来就会增加对增加腿部的压力，导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮。另外坐着排便，由于要直接与马桶接触，马桶上很容易沾染细菌、寄生虫等，这样就容易造成交叉感染，而且男性在小便的时候容易把尿液撒在坐便器上，这样是很不卫生的。

　　

　　总的来说，蹲便器和坐便器各有优势，平时可以按照自己的习惯去选择，而且与其煞费苦心的在如厕姿势上下功夫，不如平时养成良好的生活习惯，而且现在蹲坑已经越来越少了，为了充分发挥坐便器的优势，有借鉴蹲坑的好处，在平时上厕所的时候，可以采用以下这两种方法。

　　

　　1、在使用马桶的时候，可以在脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，促进排便；

　　2、在使用坐便器排面时，一定要速战速决，不要玩手机、看报、抽烟等等，养成定时定点排便的好习惯，每次排便时间最好控制在3分钟以内，最长不能超过5分钟；

　　坐便器和蹲便器，你更喜欢哪一种呢？