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绍兴试管婴儿代孕:孕妈过年多吃少走,胖了一

 2019-04-23 03:22  


  文丨福林妈咪

  每逢佳节胖三斤,逢春节那可就不止胖三斤了,如果不多吃点,怎么对得起过年死去的鸡鸭鱼呢?

  

  当然过年是个喜庆的事情,多吃也是因为高兴,但是有一种人多吃并不一定就是好事了,那就是孕妈,尤其是孕中晚期的孕妈,过年必定更加“养尊处优”。再加上现在过年都没有以前那么忙碌了,所以孕妈过年基本上是走动的比较少,而吃的比较多。

  有些孕妈还会安慰自己,想着自己要吃两个人的饭,所以多吃点也是没有什么问题,即使吃胖了,等到宝宝出生后,自然就会瘦下来。还有一些孕妈想的是自己吃得多,胎儿发育才会更好,多吃肯定是好处多多的。

  但事实是,孕妈吃得多,最大的可能就是造成过度肥胖,对自身和胎儿上都是不利的。

  

  孕期若是出现过度肥胖的话,最容易引起的便是妊娠疾病,比如妊娠期高血压或者糖尿病。一旦出现这两种妊娠疾病,对孕妈和胎儿的伤害都是很大的,有可能增加宝宝成年后患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性。

  1、孕妈过度肥胖,绍兴试管婴儿代孕:孕妈过年多吃少走,胖了一自己行动不便,生产的时候难度自然也会变大。因为顺产时孕妈需要足够的体力,而过度肥胖,孕妈稍一用力就会累,到时候胎儿就不容易从孕妈的身体里分离出来,增加了生产的难度。

  2、如果孕妈在孕期体重增长过快,相应的胎宝宝体重也会随之增加。如果胎宝宝过大,分娩时,在通过产道时可能就没办法那么顺利了。会给顺产增加难度,甚至需要选择剖腹产。

  

  针对以上两种可能导致的后果,孕妈应该知道自己吃的太胖是不好的了吧,别以为多吃一口没啥大事,过年也不能放肆吃喝,还是要管住嘴,迈开腿。想要控制体重,不妨试试下面三招。

  1、饮食要少吃多餐

  孕期最适合食用的就是富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。另外食物种类最好多样化,以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。孕中期后可以每天吃5-6顿,每顿八分饱最好。

  2、适量运动

  

  越是到了孕中晚期,运动越是少不了,吃完饭后千万别贪图安逸坐那看电视玩手机,最好出去散散步,既能愉悦身心,还能控制体重。除此之外,孕妈还可以做孕妇瑜伽,可以使孕妈保持良好的心理状态,也不至于长得太胖。

  不过需要注意一点:到了孕中晚期,孕妈不适宜长时间做弯腰或蹲着的动作,以免压迫腹部或造成盆腔充血,做一些简单缓慢的动作即可。

  3、关注自己的体重变化

  

  孕妈过年胡吃海塞,最主要的一个原因是没有关注自己的体重变化,教孕妈一个好方法,能够帮助孕妈控制体重,那就是每天量体重。在家里放一个体重秤,每天量一量,看到自己体重增长过快,估计就吓到不敢吃了呢。

  孕妈即使在孕期也一样要控制体重,毕竟生完宝宝后肉还是长在自己身上,加上要坐月子,瘦下来就更难了,还想像以前一样穿漂亮衣服,孕期一定要控制住自己的体重呀。

  (注:图片来源于网络,如有侵权,请联系我们绍兴试管婴儿代孕:孕妈过年多吃少走,胖了一删除。)


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